•   Дамский Клуб » Психология » Как преодолеть стеснительность 

Как преодолеть стеснительность

Как преодолеть стеснительностьПсихологами и социологами давно доказано, что окружающие видят в нас того, кем мы сами себя считаем – ни больше, ни меньше. И если вы решили, что ужасно застенчивы – значит, так оно и есть.

Перед тем как начать борьбу со стеснительностью, стоит спросить себя: нужно ли мне это в действительности, и зачем.

Ведь и плюсов у классической застенчивости (или того, что принято считать ею) довольно много. Например, можно избежать дополнительной нагрузки в виде подготовки доклада, сославшись на то, что боитесь публичных выступлений. Или год за годом счастливо увиливать от участия в сценках на корпоративных вечеринках – все ведь знают, что вы все равно не сможете вымолвить ни слова.

Впрочем, минусов тоже немало. Отсутствие карьерного роста (где вы видели стеснительного начальника?), отсутствие личной жизни (какие свидания, если я даже рта открыть в его присутствии не могу), досадное невнимание окружающих (будь вы хоть семи пядей во лбу, показать этого все равно не можете – стесняетесь).

В общем, стеснительный человек в некоторой степени подобен немому. Кого-то такое положение вещей вполне устраивает, а кому-то порядком надоело. Если вы принадлежите ко второй категории и твердо решили преодолеть застенчивость, запомните: бороться нужно исключительно с вашим личным решением, а не с некой абстрактной категорией.

Ведь именно вы когда-то (осознанно или нет) приняли решение о том, что вы именно такая. Стоит помнить, что древо стеснительности пустило корни очень давно – скорее всего, в раннем детстве при попустительстве или даже активном участии учителей, родителей, подружек. А сегодня вы просто подпитываете его своими переживаниями о том, что-де "опять не смогла..." и поливаете горючими слезами по поводу упущенных возможностей. Как всегда.

Как же нивелировать свой собственный ошибочный вывод, что вы не самая смелая, умная и красивая представительница прекрасной половины человечества?


Шаг первый: влюбиться... в себя


Для начала стоит принять и полюбить себя такой, какой вы себя придумали когда-то. Да, эту девушку, вечно краснеющую по поводу и без, нерешительно мнущуюся на пороге важных решений и свершений – её нужно увидеть со стороны – и признать своей. Отстраненно и хладнокровно. Можно проговорить вслух или написать на бумаге "плюсы" своей стеснительности, пусть и надуманные. Можно повспоминать случаи из жизни и от души посмеяться. Даже если вы всего один раз улыбнулись – первый шаг сделан. А ведь она милашка, эта неуверенная в себе барышня, не правда ли? И это не совсем вы – это ваша стеснительность.


Шаг второй: отказаться от старой линии поведения


А теперь – прощаемся с очаровательной, но застенчивой особой, странным образом оказавшейся рядом с вами. Без негатива, с легкой и светлой грустью. Можно написать ей прощальное письмо, можно нарисовать ее портрет и... сжечь. Мы были так близки, милая Стеснительность, я очень тебя люблю, но нам придется расстаться, потому что иначе я никогда не (выйду замуж; найду новую работу; буду говорить то, что думаю...), нужное подчеркнуть, отсутствующее вписать. Она не будет сопротивляться, поверьте, ведь покорность обстоятельствам – это ее суть. Посмотрите в ее грустные глаза и скажите, что будете скучать. Или не будете.


Шаг третий: принять новую себя


Для начала сделайте то, чего вы никогда не делали: пригласите знакомого в кино, разыграйте сестру, попрыгайте на диване – что угодно, лишь бы это кардинальным образом отличалось от того стиля поведения, который прежде считался вашим. Прислушайтесь к себе – чего больше всего хочется? Сделайте это!

Прекрасно помогает принять новую себя смена имиджа – прически, стиля одежды, макияжа. Единственное табу на этом этапе – делать что-то навязанное извне, слушать других, позволять себе быть ведомой. Вы и только вы "командуете парадом". На время станьте эгоисткой: почувствуйте кураж, адреналин – открывайте все двери, какие пожелаете, приобретайте новые хобби... Почаще смотритесь в зеркало и восхищайтесь собой.


Шаг четвертый: заговорить с новыми людьми


Теперь вы готовы заговорить с незнакомой старушкой в лифте? А с симпатичным парнем на парковке? Просто, что называется, "о погоде". Репетируйте дома, тренируйтесь везде, где можно. Не стоит быть чересчур серьезной и строить далеко идущие планы. Просто развлекайтесь, и будьте неизменно вежливы. Уверенности может придать прочтение и проработка книжки по светскому этикету и статей о риторике. Вряд ли старушка сразу же станет звать вас на чашку чая, а парень сходу пригласит на свидание. Ваша цель сейчас – общение ради общения. Смело пользуйтесь заготовленными и отрепетированными дома фразами, помните – жизнь игра, и вы наконец-то вышли на сцену после долгого пребывания на галерке.


Шаг пятый: наслаждаться легкостью общения


Все мы люди, а людям свойственно иногда испытывать робость, страх, неуверенность. И тот, кто говорит, что не ведает страха, всего лишь научился искусно его маскировать. Страх, природой которого является простейший инстинкт самосохранения, призван защищать нас. Глупо говорить "ничего не бойтесь". Напротив, смело бойтесь ходить по улицам ночью, бойтесь незнакомых агрессивных собак. Не стоит оттачивать навыки общения на заведомо неадекватных людях. А вот родные, коллеги, друзья пусть видят вас такой, какая вы есть на самом деле – той, что не пасует перед трудностями и умеет держаться в обществе, той, что легко ведет беседу и просто получает удовольствие от человеческого общения.

Юлия Орлова



Оценить

Узнавайте о новых статьях:





  Комментарии (0)




Информация
Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.