Какая из популярных диет лучше всего помогла вам сбросить вес?

Банановая
Белковая
Гречневая
Диета по группе крови
Кефирная
Кремлевская
Протасовка
Японская

 





•   Дамский Клуб » Диеты и фитнес » Диеты » Популярные диеты » Кефирная диета 

Кефирная диета

Кефирная диетаКефир очень полезен сам по себе. Он нормализует микрофлору кишечника, предупреждая дисбактериоз, успокаивает нервы, полезен для иммунной системы. Кроме того, он содержит кальций, который необходим для хорошего состояния волос и ногтей.

Именно благодаря этому кефирная диета помимо потери веса способствует оздоровлению организма. Только учтите, что кефирные диеты противопоказаны при повышенной кислотности желудка.

Существует несколько разновидностей кефирной диеты, основные из которых описаны ниже.


1. Кефирная монодиета



Должна соблюдаться 3 дня. Ежедневно выпивать около 1,5 л свежего несладкого и без каких-либо добавок кефира. Только кефир и ничего более!
Разделить дневную норму на 5-6 приемов в течение дня через равные промежутки времени.
Не придерживайтесь этого вида кефирной диеты более трех дней.


2. Зимняя кефирная диета



Зимнюю кефирную диету следует соблюдать также 3 дня, повторять не ранее, чем через месяц.
Кефир поможет похудеть, а так же пополнит запас витаминов и микроэлементов, особенный недостаток которых организм испытывает осенью и зимой.
Наиболее популярны два варианта зимней кефирной диеты, выберите любой на свой вкус.

Первый вариант
Завтрак: омлет, салат из квашеной капусты, кофе с молоком.
Полдник: стакан кефира.
Обед: винегрет, куриный суп, тушеная морковь, кусочек хлеба.
Первый ужин: печеные яблоки.
Второй ужин: рыба, поджаренная на растительном масле с печеным картофелем, чашка чая.
Перед сном: стакан кефира или простокваши.

Второй вариант
Завтрак: кусочек хлеба со сливочным маслом, 1 яйцо, манная каша, чашка чая с медом.
Полдник: ломтик сыра, 1 яблоко.
Обед: грибной суп, тушеное мясо с капустой.
Первый ужин: стакан кефира.
Второй ужин: морковная запеканка с черносливом, чашка чая с медом.
Перед сном: стакан кефира или простокваши.


3. Кефирно-фруктовая диета



Эта диета не обязывает есть по расписанию и предельно проста.
Выпивайте в день по 1,5-2 литра обезжиренного (жиров не более 0,5% от массы) кефира и ешьте фрукты и овощи с относительно невысоким содержанием калорий, в количествах, которые позволяют утолить чувство голода.
Продолжительность диеты – 3-4 дня.


Даже если результат соблюдения кефирной диеты превзошел все ваши ожидания, и спустя время потерянный вес не возвращается, постарайтесь периодически устраивать себе по одному разгрузочному "кефирному" дню. Это принесет только пользу и поможет избежать повторного набора веса.


  Перед началом соблюдения диеты обязательно посоветуйтесь с врачом!



Оценить

Узнавайте о новых статьях:





  Комментарии (1)




Гость

1     Лана   11 мая 2012, 12:47

Девочки, кто пробовал, подскажите.. Реально ли 3 дня продержаться на одном кефире? wacko
А результаты хорошие были?

        

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.