Какая из популярных диет оказалась для вас практически безрезультатной?

Банановая
Белковая
Гречневая
Диета по группе крови
Кефирная
Кремлевская
Протасовка
Японская

 





•   Дамский Клуб » Диеты и фитнес » Диеты » Популярные диеты » Диета по группе крови 

Диета по группе крови

Диета по группе кровиАвтором диеты по группе крови является врач из США Питер Д’Адамо.

Доктор Д’Адамо утверждает, что различные группы крови появлялись у человека постепенно, вследствие того что люди питались по-разному.

Люди, имеющие первую, самую древнюю группу крови, наиболее приспособлены к усвоению мясной пищи; те, у кого вторая группа, должны есть растительные продукты; с третьей группой – молочные; а с четвертой, самой молодой, – могут употреблять все подряд.

Несоблюдение людьми этого правила заставляет антитела крови сопротивляться чужеродным для них веществам, что приводит к плохому усвоению пищи и различным недугам.

Подавляющее большинство диетологов относятся к диете по группе крови скептически, так как не признают существования связи между группой крови и рационом наших предков. Несмотря на это, диета по группе крови стала довольно популярной.

Автор диеты уверяет, что если вы будете питаться соответственно требованиям вашей группы крови, то будете чувствовать себя более комфортно – очень важно находиться в полном согласии с душой и телом.

Зная свою группу крови и соответствующие ей продукты питания, а также умея правильно понимать посылаемые нашим организмом сигналы, можно составить собственную систему сбалансированного питания.

Старайтесь полностью исключить из рациона продукты, которые плохо перевариваются и приводят к набору веса.


Продукты, помогающие сбросить лишний вес людям с первой группой крови:


- печень – источник витаминов группы В – улучшает эффективность обмена веществ;
- морские водоросли и другие морские продукты, йодированная соль стимулируют секрецию гормонов щитовидной железы;
- красное мясо, капуста листовая, спаржевая (брокколи) и шпинат способствуют эффективному обмену веществ.

Рекомендуется диета с высоким содержанием протеинов. Нужно употреблять больше постного мяса и рыбы. Молочные продукты и зерновые лучше исключить.


Продукты, помогающие сбросить лишний вес людям со второй группой крови:


- растительные масла, соевые продукты, овощи улучшают пищеварение;
- ананасы стимулируют деятельность кишечника.

Основную долю в питании должны составлять овощи, вегетарианские и соевые продукты. В качестве источника белка можно использовать некоторые виды рыбы.


Продукты, помогающие сбросить лишний вес людям с третьей группой крови:


- зеленые овощи, мясо, яйца, молочные продукты с низкой жирностью, печень и ливер усиливают обмен веществ.

Диета должна включать в себя разнообразные продукты как животного, так и растительного происхождения.

Большое место в рационе занимают молочные продукты. Молоко содержит высокоценные белки, хорошо усвояемый жир, множество минеральных веществ, а также витамины, предупреждающие развитие атеросклероза, например витамины А, Е, С, группы В, холин.


Продукты, помогающие сбросить лишний вес людям с четвертой группой крови:


- морские продукты, тофу (соевый сыр) способствуют эффективному обмену веществ;
- молочные продукты улучшают вырабатывание инсулина поджелудочной железой;
- зеленые овощи улучшают эффективность обмена веществ;
- ананасы помогают пищеварению, стимулируют перистальтику кишечника.

Людям с четвертой группой крови допустимо употреблять только темное мясо (баранину, оленину, крольчатину), но зато в их меню входят самые разнообразные виды рыбы.

Отменным источником белка для людей с четвертой группой крови являются яйца, а также соевые продукты; для них полезны многие виды овощей и фруктов, рекомендуемые людям с первой и второй группой крови.

Как и для людей с третьей группой крови, для носителей крови четвертой группы очень полезны различные кисломолочные продукты.


Общие рекомендации по диете:

  • Изменения в свой рацион питания нужно вносить постепенно, внимательно наблюдая за реакцией организма.

  • Соблюдение чувства меры в еде и режима, дробное питание и исключение жареного, копченого, жирного ( это требование относится ко всем, независимо от группы крови) ведет к снижению веса и улучшению обмена веществ.

  Перед началом соблюдения диеты обязательно посоветуйтесь с врачом!



Оценить

Узнавайте о новых статьях:





  Комментарии (0)




Информация
Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.