Какая из популярных диет лучше всего помогла вам сбросить вес?

Банановая
Белковая
Гречневая
Диета по группе крови
Кефирная
Кремлевская
Протасовка
Японская

 





•   Дамский Клуб » Диеты и фитнес » Диеты » Настрой на диету - половина успеха 

Настрой на диету - половина успеха

Настрой на диету - половина успехаВ один прекрасный день вы решаетесь топнуть ножкой и твердо сказать себе: «Все! С завтрашнего дня сажусь на диету!».

Что ж, вполне оправданное намерение, обрести идеальную внешность – это ли не одно из желаний настоящей женщины?!

Но, к большому сожалению, одного решения в деле похудения не совсем достаточно. Без такой важной вещи, как психологический настрой на диету, намерение сбросить вес никаких результатов не принесет. А чтобы суметь правильно настроить себя на диету, нужно, в свою очередь, иметь веские и четкие мотивы.

Давайте попробуем представить, как будут развиваться события, если вы размышляете подобным образом: «Мне надо сесть на диету, потому что так я буду выглядеть лучше». Итак, с завтрашнего дня вы начинаете ограничивать себя в еде. Вы стараетесь урезать порции, не притрагиваться к таким привычным и любимым лакомствам, как конфеты и пирожные, максимально растягивать время между приемами пищи. Делать это становится все трудней и трудней, и именно потому, что вас заставляет сдерживаться лишь такой нечеткий мотив, как стремление выглядеть лучше. Проходит день-два, и вы, наконец, сдаетесь, сбросив лишь мизерную толику веса.

Вот почему для достижения успеха так важно правильно настроить себя на диету, имея конкретные и весомые мотивы. Нужно ясно осознать, почему вам нужна потеря веса и чего именно вы с ее помощью достигните.

Прежде всего, внимательно осмотрите себя в зеркале. Действительно ли у вас есть лишний вес? Быть может, он полностью надуман? Не привела ли вас к решению сесть на диету фраза «ой, как сильно ты поправилась», прозвучавшая из уст «слишком доброжелательной» знакомой? Если же все-таки сомнений в излишней полноте не осталось, идем дальше.

Подумайте, зачем вам обязательно нужно похудеть. Избегайте размытых формулировок вроде «так я буду выглядеть лучше». Перечислите точные причины. Вам не хватает мужского внимания, и с помощью постройневшей фигуры вы рассчитываете исправить эту несправедливость? Вам не терпится снова начать носить любимую облегающую одежду, в которой вы раньше были так неотразимы, но теперь этому мешает животик? Может быть, вам необходимо сбросить вес, чтобы поправить здоровье и лучше себя чувствовать?

Если вы смогли точно ответить на свой вопрос, – отлично. Теперь подумайте хорошенько, насколько для вас важна конечная цель или несколько целей. Придя к выводу, что цель действительно имеет для вас большое значение, можно уже не сомневаться – достаточная мотивация у вас есть и шансы на успех от соблюдения диеты очень велики.

Благодаря веским мотивам добиться необходимого морального настроя на диету будет несложно. Они будут давать отличный стимул для продвижения вперед. Представляйте себе фигуру, о которой вы мечтаете и должны в результате получить: плоский животик, стройные ножки, узкая талия… Вообразите, как замечательно вы будете выглядеть в купальнике, как вашей стройности будут завидовать все женщины вокруг, а мужчины будут огладываться вам вслед… Какой легкой и воздушной станет ваша походка…

Если есть у вас фотографии, где вы запечатлены до того, как пополнели, держите их на видном месте и почаще разглядывайте. Можно даже приклеить их к холодильнику, чтобы всякий раз при попытке открыть его вы вспоминали о своей заветной цели. Вместо своего можно использовать фото какой-нибудь звезды, на которую вы хотели бы походить фигурой.

Вспоминая о любимой, но вредящей стройности еде, тут же ассоциируйте ее с лишним весом, дряблой кожей, складками на животике… Затем сразу же подумайте о пище, которую вам кушать нужно, и о том, как прекрасно она будет помогать вам в пути к идеальной внешности.

С самого начала настраивайте себя на положительный результат. Не забывайте повторять: «У меня есть четкая цель. Я точно знаю, как я хочу выглядеть, и я точно знаю, что это будет великолепно. Каждый день я буду продвигаться к своей цели, и обязательно ее достигну!».

Алена Владимирова

Опрос по теме
Самый весомый мотив, помогающий вам настроиться на диету и соблюдать ее до победного конца:
Жажда мужского внимания
Желание влезть в любимую одежду
Надежда на то, что похудение поможет моей карьере
Желание быть здоровой и хорошо себя чувствовать
Стремление стать похожей на кого-либо из звезд
Желание соответствовать эталонам красоты
Другое
Мне и без всех этих заморочек легко удается соблюдать диету
Все время срываюсь, быть может, как раз из-за отсутствия весомой мотивации и настроя
Ни один мотив не помогает – все равно срываюсь
  • Всего проголосовало: 11


Оценить

Узнавайте о новых статьях:





  Комментарии (0)




Информация
Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.