Какая из популярных диет оказалась для вас практически безрезультатной?

Банановая
Белковая
Гречневая
Диета по группе крови
Кефирная
Кремлевская
Протасовка
Японская

 





•   Дамский Клуб » Диеты и фитнес » Диеты » Диета - стоит ли игра свеч? 

Диета - стоит ли игра свеч?

Диета - стоит ли игра свеч?
Очень многие представительницы прекрасной половины человечества не вполне довольны своей фигурой и хотели бы похудеть.

Времена рубенсовских женщин остались в далеком прошлом, нынешние каноны красоты диктуют стройность и подтянутость.

Повсюду мы слышим разговоры об эффективности той или иной диеты, на экранах появляются внезапно сбросившие множество килограммов звезды эстрады, телевидения и кино, здоровый образ жизни и точеная фигура популярны, как никогда.

Приходится идти в ногу со временем и стараться соответствовать эталонам красоты. А если учесть, что помимо чисто эстетической стороны, отсутствие лишнего веса несет в себе огромные плюсы для здоровья, то становится ясно, что игра стоит свеч.

Каждая из нас сама выбирает способы и приемы для достижения результата – кто-то начинает правильно питаться, другие исключительно сидят на диетах, третьи не ограничивают себя в еде, но усиленно налегают на фитнес, четвертые комбинируют диеты с нагрузками.

В любом случае очень важно понимать, что залогом здоровья являются не диеты для похудания, а именно здоровое питание в сочетании с физической активностью.

Небходимо отличать диеты для похудания от здорового питания. Диеты и разгрузочные дни способны принести пользу организму при соблюдении их в течение очень ограниченного времени – именно этим обусловлены требования не превышать отведенных на диету коротких сроков.

Диеты в той или иной степени требуют существенно ограничить ассортимент потребляемых продуктов, а зачастую вообще допускают употребление всего лишь одного продукта. Многие из диет противопоказаны при различных заболеваниях, поэтому рекомендуется перед тем, как сесть на какую-либо из них, посоветоваться с врачом.

Здоровое питание же, наоборот, предполагает употребление разнообразной пищи. Но питаться разнообразно – не значит неразборчиво и бездумно! Соблюдение основных принципов здорового питания и разумной меры в еде в сочетании с физической активностью почти всегда позволяет вообще не набирать лишний вес.

Ну если вы уж никак не можете отказывать себе в любимой, пусть и очень калорийной еде, периодический набор лишнего веса для вас неизбежен, а от одной мысли о фитнесе вы впадаете в панику, – без диет не обойтись.

Учитывайте, что организм каждого человека индивидуален. То, что прекрасно помогло вашей подруге, – не факт, что поможет и вам.
Кто-то с разочарованием перескакивает с диеты на диету, кому-то достаточно посидеть на одной несколько дней, чтобы вес пришел в норму.
И уж совсем немногие из нас являются счастливыми обладательницами великолепной генетики, позволяющей есть в любое время все, что захочется и при этом оставаться в прекрасной форме.

В настоящее время существует просто огромное количество диет, новые появляются чуть ли не каждый день. Безуглеводные, безжировые, разгрузочные, монодиеты.

Остановите свой выбор на какой-либо из них в соответствии со своими предпочтениями и вкусами, состоянием здоровья. Если диета не принесет ожидаемых результатов, самое главное – не впадайте в уныние! Постарайтесь спокойно все проанализировать, подумайте, соблюдали ли вы в точности все предписания диеты, не ели ли слишком поздно по вечерам, правильно ли рассчитывали порции? В конце концов, попробуйте другую диету, стараясь держать весь процесс похудания под контролем, в итоге у вас обязательно все получится!

Ну и конечно же, после успеха от применения диеты и сброса лишнего веса постарайтесь обрести привычку питаться правильно, – это избавит вас в дальнейшем от необходимости соблюдения жестких диет.

Алена Владимирова



Оценить

Узнавайте о новых статьях:





  Комментарии (0)




Информация
Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.